Добро пожаловать к нам на сайт.
БЕСПЛАТНЫЕ ONLINE РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕДИЦИНСКИМ ВОПРОСАМ. по вопросу: ДОМАШНЯЯ ГОМЕОПАТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "ДОМАШНЯЯ ГОМЕОПАТИЧЕСКАЯ МЕДИЦИНА".Для этого заполните нижеследующую форму и и нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и и проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Боковые искривления позвоночника
Физические упражнения для исправления осанки
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опираясь руками о домашняя гомеопатическая медицина и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о домашняя гомеопатическая медицина и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же расслабить плечи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же больница москва 12 городская клиническая а руки назад за туловище и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Боковые искривления позвоночника
Течение сколиозов
Течение сколиозов хроническое, болезнь очень часто годами длится без перемен и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же может ухудшиться в детском возрасте под влиянием тяжелой болезни, у женщин после повторных родов, в старости от старческого изменения скелета. Скорее всего образуется искривление позвоночника у людей, имеющих плоскую спину. Чем слабее и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же нежнее детский скелет, чем быстрее рост ребенка, тем легче искривление делается стойким. Легче протекает сколиоз у детей с выпуклой спиной.
Общее состояние детей при сколиозе страдает не особенно. При высокой степени сколиозов развивается одышка и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же другие симптомы сердечной недостаточности. При осмотре сколиозы можно разделить на три группы.
Первая группа характеризуется тем, что искривление выравнивается и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же исчезает при подвешивании. При второй степени происходит неполное выравнивание, при третьей тяжелой форме, наблюдается полная фиксация позвоночника в неправильном положении. Начинающийся сколиоз вполне излечим. При второй степени лечением можно многого достигнуть. Труднее всего поддается лечению реберный горб. При сколиозах 3 степени соответствующим лечением можно улучшить форму туловища и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же предупредить дальнейшее развитие искривления.
Советы по уходу за кожей телa
Воздушные ванны закаляют организм, улучшают обмен веществ и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же успокаивают нервную систему.Воздушные ванны зимой в помещении начинают принимать при температуре воздуха 2225°С, постепенно снижая температуру. Утреннюю гимнастику зимой полезно делать при открытой форточке, летом при открытом окне, а так же больница москва 12 городская клиническая а при возможности на свежем воздухе. Первые воздушные ванны летом в тени рекомендуется начинать с 1015 минут, постепенно удлиняя на 45 минут и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же доводя продолжительность до 12 часов.
После гимнастических упражнений надо растереть тело влажной губкой, затем вытереть сухим полотенцем. Кожа при этом делается розовой, улучшается ее кровообращение; кроме того, она очищается от пота, жира.
Солнечные ванны благотворно влияют на состояние здоровья и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же самочувствие. Под влиянием солнечного облучения у человека улучшается состав крови, повышается количество гемоглобина, эритроцитов, стимулируется деятельность желез внутренней секреции, усиливаются защитные свойства организма, укрепляется нервная система, регулируется обмен веществ. Солнечные лучи оказывают благотворное действие и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же на кожу. Она делается более эластичной, рассасываются воспалительные элементы, цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок, румянец, т. к. улучшается кровообращение. Однако при избытке солнечных лучей ультрафиолетовая часть спектра может повредить живую ткань и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же вызвать ее распад. Вещества, образующие при распаде, при некоторых условиях превращаются в сильные яды.
Ожоги I степени характеризуются покраснением кожи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же чувством жжения. Через 1 2 дня жжение прекращается, остается загар, иногда кожа начинает шелушиться. Те места, где кожа сошла, более светлее, поэтому все тело покрывается пятнами. Для того чтобы в коже смог образовываться достаточный слог пигмента, защищающий ее от слишком сильного облучения, необходимо некоторое время. Поэтому сначала нужно принять несколько воздушных ванн в тени. Более продолжительное пребывание на солнце может вызвать ожоги II степени пузыри. Это значительно хуже, поскольку пузыри лопаются, в рану могут попасть микробы и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же тогда останется рубец. Длительное пребывание на солнце является причиной того, что роговой слой кожи становится слишком толстым, вот почему бронзовая кожа выглядит матовой, несколько грязной и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же, если до нее дотронуться, она оказывается неприятно грубой. Интенсивность загара зависит от толщины рогового слоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же количества кожного пигмента.
Кожу следует защищать от ожогов с помощью специального масла или или крема, который втирается массажными движениями. Перед солнечной ванной ни в коем случае нельзя умываться с мылом. Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же, лишая слой жировой смазки, увеличивает тем самым опасность ожога.
Если после загара появится чувство жжения и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сильное покраснение кожи, полезны компрессы из теплого чая, маски из муки, кипяченого молока и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же буры.
После солнечной ванны нельзя сразу принимать холодный душ. Сначала нужно остыть в тени. Вредно находиться на солнце непосредственно после еды и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же с непокрытой головой. Жажду не следует утолять спиртными и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же слишком холодными напитками; нельзя на солнце много есть.
Для того чтобы предохранить глаза от слишком яркого солнечного света, нужно носить темные очки. Очки не следует носить постоянно, т. к. глаза приспособлены к нормальному свету, а так же больница москва 12 городская клиническая а темные стекла снижают остроту зрения.
Лучше всего загорать у воды, находясь в движении (ходьба, спортивные игры). Нельзя загорать с непокрытой головой, следует постоянно увеличивать продолжительность солнечных ванн. Перегревание ведет к слишком сильному выделению пота, организм теряет воду и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же соль, что может серьезно повредить здоровью. Потеря воды затрудняет кровообращение, перегревание увеличивает нагрузку на сердце. Чередующееся расширение и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сужение сосудов, покраснение кожи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же затем купание в холодной воде может вызвать опасные для жизни спазмы сосудов. Разрыв сосудов у людей с высоким кровяным давлением объясняется тем, что сосуды у них менее эластичны; пребывание на солнце им противопоказано.
Расширение вен, появление отеков и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же тяжести в ногах, а так же больница москва 12 городская клиническая а также сильное кровоизлияние из расширенных вен все это частые последствия пребывания на солнце. Нельзя находиться на солнце и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же в случае воспаления и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же закупорки вен, т. к. высокая температура и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же чрезмерное переполнение сосудов кровью способствует воспалению. Осторожно надо относиться к загару и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же при заболеваниях легких. Под влиянием солнца процесс, протекающий в легких, может обостриться, в ряде случаев вследствие солнечных ванн некоторые скрытые очаги в легких могут послужить толчком к развитию болезни.
Опасно пребывание на солнце при наличии бородавок и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же некоторых других заболеваниях кожи. Принимая солнечные ванны, необходимо думать не только о домашняя гомеопатическая медицина и красоте, но и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же о домашняя гомеопатическая медицина и здоровье, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же руководствоваться принципом: все хорошо, что в меру.
Водные процедуры. Недаром мудрая пословица говорит: «Чистота — залог здоровья». Нет лучшего средства для очищения кожи, чем вода. Вода не только смывает грязь; водные процедуры улучшают самочувствие, появляется бодрость, усиливается кровообращение, стимулируется обмен веществ. Существует множество водных процедур, о домашняя гомеопатическая медицина и некоторых из них упоминалось ранее. Ежедневное обтирание холодной водой закаливает организм. После обтирания следует растереть тело махровым полотенцем, одеться и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сделать несколько физических упражнений. В гигиенических целях 1 раз в неделю нужно мыться горячей водой с мылом в бане, под душем, в ванне, причем продолжительность мытья не должна превышать 30-40 минут.
Очень полезен «шотландский душ», заключающейся в смене горячей и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же холодной воды. Горячая вода (свыше 40°С) улучшает кровообращение и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же расширяет сосуды. Процедуры с горячей водой должны быть непродолжительными.
В домашних условиях рекомендуется принимать ванны 12 раза в неделю, вечером, через 23 часа после еды. Теплая ванна действует успокаивающе и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же способствует хорошему сну. Для того чтобы избавиться от усталости, полезно применять прохладную ванну с температурой воды 3536° С в течение 5 минут и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же при этом растереть мочалкой все тело. Для того чтобы усилить освежающее действие ванны, можно добавить в воду соль: морскую, карловарскую или или поваренную.
Массаж мочалкой, смоченной в концентрированном солевом растворе, улучшает кровообращение. Очень полезны ванны с хвойным экстрактом. Они успокаивают нервную и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сердечнососудистую системы. Для успокоения нервной системы при бессоннице рекомендуются ванны с добавлением отвара из трав: липового цвета, ромашки, тимьяна. Имеются в продаже различные косметические средства для ванны, которые хорошо действуют на кожу, делают ее мягкой, эластичной.
Под водой полезно делать физические упражнения, не следует о домашняя гомеопатическая медицина и них забывать во время купания в бассейне. Очень полезны такие упражнения под водой, в воде детям с нарушением осанки. Существует целая наука, которая разрабатывает комплекс физических упражнений, применяемых при лечении сколиозов, кривошеи, спондилитов и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же других.
Массаж всего тела с ног до головы улучшает кровообращение, устраняет жировые подушечки на нежелательных местах. Массаж можно делать 2 раза: один разстоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же второй раз лежа в воде. Для намыливания тела можно пользоваться специальными рукавичками или или мочалками, которые нужно время от времени кипятить, иначе они могут стать рассадниками микробов.
После ванны необходимо очень тщательно протирать тело влажная кожа легко трескается и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же больше подвержена заражению. Сухую кожу после водных процедур рекомендуется смазать растительным маслом или или кремом. Лучше всего пользоваться слегка подогретым маслом, которое хорошо впитывается в кожу.
На локтях и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же коленях кожа очень часто бывает сухой и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же грубой. Каждодневный массаж пемзой смягчает ее, результаты будут еще лучше, если кожу регулярно смазывать жиром.
Кожа воспринимает различные раздражения, поступающие из окружающей среды, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же передает их в центральную нервную систему в виде целого ряда ощущений: осязательных, болевых, температурных. Кроме того, кожа активно участвует в общем обмене веществ организма. Ряд кожных заболеваний, в частности угри, фурункулез, иногда являются следствием нарушенного углеводородного обмена. Нарушение белкового обмена сопровождается воспалением, зудом. Кожа принимает участие и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же в процессе дыхания, за сутки она выделяет в два раза больше водяных паров, чем легкие.
Уход за кожей тела, требует, конечно, времени, а так же больница москва 12 городская клиническая а иногда и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же денег. Но чтобы предупредить преждевременное старение, необходим правильный уход не только за кожей лица, но и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же всего тела.
Уход за кожей состоит из ее очищения, смягчения, питания и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же защиты от внешних раздражителей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Физические упражнения для исправления осанки
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опираясь руками о домашняя гомеопатическая медицина и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о домашняя гомеопатическая медицина и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же расслабить плечи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же больница москва 12 городская клиническая а руки назад за туловище и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Боковые искривления позвоночника
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Течение сколиозов
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Течение сколиозов хроническое, болезнь очень часто годами длится без перемен и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же может ухудшиться в детском возрасте под влиянием тяжелой болезни, у женщин после повторных родов, в старости от старческого изменения скелета. Скорее всего образуется искривление позвоночника у людей, имеющих плоскую спину. Чем слабее и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же нежнее детский скелет, чем быстрее рост ребенка, тем легче искривление делается стойким. Легче протекает сколиоз у детей с выпуклой спиной.
Общее состояние детей при сколиозе страдает не особенно. При высокой степени сколиозов развивается одышка и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же другие симптомы сердечной недостаточности. При осмотре сколиозы можно разделить на три группы.
Первая группа характеризуется тем, что искривление выравнивается и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же исчезает при подвешивании. При второй степени происходит неполное выравнивание, при третьей тяжелой форме, наблюдается полная фиксация позвоночника в неправильном положении. Начинающийся сколиоз вполне излечим. При второй степени лечением можно многого достигнуть. Труднее всего поддается лечению реберный горб. При сколиозах 3 степени соответствующим лечением можно улучшить форму туловища и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же предупредить дальнейшее развитие искривления.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Советы по уходу за кожей телa
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Воздушные ванны закаляют организм, улучшают обмен веществ и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же успокаивают нервную систему.Воздушные ванны зимой в помещении начинают принимать при температуре воздуха 2225°С, постепенно снижая температуру. Утреннюю гимнастику зимой полезно делать при открытой форточке, летом при открытом окне, а так же больница москва 12 городская клиническая а при возможности на свежем воздухе. Первые воздушные ванны летом в тени рекомендуется начинать с 1015 минут, постепенно удлиняя на 45 минут и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же доводя продолжительность до 12 часов.
После гимнастических упражнений надо растереть тело влажной губкой, затем вытереть сухим полотенцем. Кожа при этом делается розовой, улучшается ее кровообращение; кроме того, она очищается от пота, жира.
Солнечные ванны благотворно влияют на состояние здоровья и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же самочувствие. Под влиянием солнечного облучения у человека улучшается состав крови, повышается количество гемоглобина, эритроцитов, стимулируется деятельность желез внутренней секреции, усиливаются защитные свойства организма, укрепляется нервная система, регулируется обмен веществ. Солнечные лучи оказывают благотворное действие и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же на кожу. Она делается более эластичной, рассасываются воспалительные элементы, цвет кожи меняется, появляется золотистый оттенок, румянец, т. к. улучшается кровообращение. Однако при избытке солнечных лучей ультрафиолетовая часть спектра может повредить живую ткань и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же вызвать ее распад. Вещества, образующие при распаде, при некоторых условиях превращаются в сильные яды.
Ожоги I степени характеризуются покраснением кожи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же чувством жжения. Через 1 2 дня жжение прекращается, остается загар, иногда кожа начинает шелушиться. Те места, где кожа сошла, более светлее, поэтому все тело покрывается пятнами. Для того чтобы в коже смог образовываться достаточный слог пигмента, защищающий ее от слишком сильного облучения, необходимо некоторое время. Поэтому сначала нужно принять несколько воздушных ванн в тени. Более продолжительное пребывание на солнце может вызвать ожоги II степени пузыри. Это значительно хуже, поскольку пузыри лопаются, в рану могут попасть микробы и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же тогда останется рубец. Длительное пребывание на солнце является причиной того, что роговой слой кожи становится слишком толстым, вот почему бронзовая кожа выглядит матовой, несколько грязной и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же, если до нее дотронуться, она оказывается неприятно грубой. Интенсивность загара зависит от толщины рогового слоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же количества кожного пигмента.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Кожу следует защищать от ожогов с помощью специального масла или или крема, который втирается массажными движениями. Перед солнечной ванной ни в коем случае нельзя умываться с мылом. Мыло разрушает кислый слой, образующийся на коже и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же, лишая слой жировой смазки, увеличивает тем самым опасность ожога.
Если после загара появится чувство жжения и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сильное покраснение кожи, полезны компрессы из теплого чая, маски из муки, кипяченого молока и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же буры.
После солнечной ванны нельзя сразу принимать холодный душ. Сначала нужно остыть в тени. Вредно находиться на солнце непосредственно после еды и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же с непокрытой головой. Жажду не следует утолять спиртными и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же слишком холодными напитками; нельзя на солнце много есть.
Для того чтобы предохранить глаза от слишком яркого солнечного света, нужно носить темные очки. Очки не следует носить постоянно, т. к. глаза приспособлены к нормальному свету, а так же больница москва 12 городская клиническая а темные стекла снижают остроту зрения.
Лучше всего загорать у воды, находясь в движении (ходьба, спортивные игры). Нельзя загорать с непокрытой головой, следует постоянно увеличивать продолжительность солнечных ванн. Перегревание ведет к слишком сильному выделению пота, организм теряет воду и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же соль, что может серьезно повредить здоровью. Потеря воды затрудняет кровообращение, перегревание увеличивает нагрузку на сердце. Чередующееся расширение и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сужение сосудов, покраснение кожи и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же затем купание в холодной воде может вызвать опасные для жизни спазмы сосудов. Разрыв сосудов у людей с высоким кровяным давлением объясняется тем, что сосуды у них менее эластичны; пребывание на солнце им противопоказано.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Расширение вен, появление отеков и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же тяжести в ногах, а так же больница москва 12 городская клиническая а также сильное кровоизлияние из расширенных вен все это частые последствия пребывания на солнце. Нельзя находиться на солнце и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же в случае воспаления и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же закупорки вен, т. к. высокая температура и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же чрезмерное переполнение сосудов кровью способствует воспалению. Осторожно надо относиться к загару и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же при заболеваниях легких. Под влиянием солнца процесс, протекающий в легких, может обостриться, в ряде случаев вследствие солнечных ванн некоторые скрытые очаги в легких могут послужить толчком к развитию болезни.
Опасно пребывание на солнце при наличии бородавок и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же некоторых других заболеваниях кожи. Принимая солнечные ванны, необходимо думать не только о домашняя гомеопатическая медицина и красоте, но и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же о домашняя гомеопатическая медицина и здоровье, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же руководствоваться принципом: все хорошо, что в меру.
Водные процедуры. Недаром мудрая пословица говорит: «Чистота — залог здоровья». Нет лучшего средства для очищения кожи, чем вода. Вода не только смывает грязь; водные процедуры улучшают самочувствие, появляется бодрость, усиливается кровообращение, стимулируется обмен веществ. Существует множество водных процедур, о домашняя гомеопатическая медицина и некоторых из них упоминалось ранее. Ежедневное обтирание холодной водой закаливает организм. После обтирания следует растереть тело махровым полотенцем, одеться и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сделать несколько физических упражнений. В гигиенических целях 1 раз в неделю нужно мыться горячей водой с мылом в бане, под душем, в ванне, причем продолжительность мытья не должна превышать 30-40 минут.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Очень полезен «шотландский душ», заключающейся в смене горячей и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же холодной воды. Горячая вода (свыше 40°С) улучшает кровообращение и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же расширяет сосуды. Процедуры с горячей водой должны быть непродолжительными.
В домашних условиях рекомендуется принимать ванны 12 раза в неделю, вечером, через 23 часа после еды. Теплая ванна действует успокаивающе и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же способствует хорошему сну. Для того чтобы избавиться от усталости, полезно применять прохладную ванну с температурой воды 3536° С в течение 5 минут и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же при этом растереть мочалкой все тело. Для того чтобы усилить освежающее действие ванны, можно добавить в воду соль: морскую, карловарскую или или поваренную.
Массаж мочалкой, смоченной в концентрированном солевом растворе, улучшает кровообращение. Очень полезны ванны с хвойным экстрактом. Они успокаивают нервную и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же сердечнососудистую системы. Для успокоения нервной системы при бессоннице рекомендуются ванны с добавлением отвара из трав: липового цвета, ромашки, тимьяна. Имеются в продаже различные косметические средства для ванны, которые хорошо действуют на кожу, делают ее мягкой, эластичной.
Под водой полезно делать физические упражнения, не следует о домашняя гомеопатическая медицина и них забывать во время купания в бассейне. Очень полезны такие упражнения под водой, в воде детям с нарушением осанки. Существует целая наука, которая разрабатывает комплекс физических упражнений, применяемых при лечении сколиозов, кривошеи, спондилитов и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же других.
Массаж всего тела с ног до головы улучшает кровообращение, устраняет жировые подушечки на нежелательных местах. Массаж можно делать 2 раза: один разстоя и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же второй раз лежа в воде. Для намыливания тела можно пользоваться специальными рукавичками или или мочалками, которые нужно время от времени кипятить, иначе они могут стать рассадниками микробов.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
После ванны необходимо очень тщательно протирать тело влажная кожа легко трескается и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же больше подвержена заражению. Сухую кожу после водных процедур рекомендуется смазать растительным маслом или или кремом. Лучше всего пользоваться слегка подогретым маслом, которое хорошо впитывается в кожу.
На локтях и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же коленях кожа очень часто бывает сухой и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же грубой. Каждодневный массаж пемзой смягчает ее, результаты будут еще лучше, если кожу регулярно смазывать жиром.
Кожа воспринимает различные раздражения, поступающие из окружающей среды, и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же передает их в центральную нервную систему в виде целого ряда ощущений: осязательных, болевых, температурных. Кроме того, кожа активно участвует в общем обмене веществ организма. Ряд кожных заболеваний, в частности угри, фурункулез, иногда являются следствием нарушенного углеводородного обмена. Нарушение белкового обмена сопровождается воспалением, зудом. Кожа принимает участие и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же в процессе дыхания, за сутки она выделяет в два раза больше водяных паров, чем легкие.
Профессиональные онлайн консультации по медицинским вопросам. - домашняя гомеопатическая медицина
Уход за кожей тела, требует, конечно, времени, а так же больница москва 12 городская клиническая а иногда и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же денег. Но чтобы предупредить преждевременное старение, необходим правильный уход не только за кожей лица, но и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же всего тела.
Уход за кожей состоит из ее очищения, смягчения, питания и домашняя гомеопатическая медицина а так же больница москва 12 городская клиническая а так же защиты от внешних раздражителей.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>