Добро пожаловать к нам на сайт.
КАЧЕСТВЕННЫЕ ONLINE РЕКОМЕНДАЦИИ ПО МЕДИЦИНСКИМ ВОПРОСАМ. по вопросу: БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧЕНИЕ ЧИСТОТЕЛОМ ЖЕНСКИХ
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "БОЛЕЗНЕЙ ЛЕЧЕНИЕ ЧИСТОТЕЛОМ ЖЕНСКИХ".Для этого заполните нижеследующую форму и болезней лечение чистотелом женских а так же мануальный москва терапевт а так же нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и болезней лечение чистотелом женских а так же мануальный москва терапевт а так же проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Боковые искривления позвоночника
Признаки правого грудного и болезней лечение чистотелом женских а а так же левого поясничного искривления
Первые признаки начинающегося грудного сколиоза выпуклостью вправо заключаются в едва заметном усилении искривления реберных углов правой стороны, при этом ряд остистых отростков остается в срединной линии, реберные углы левой стороны немного уплощены. Рельеф спины несколько изменяется, появляется т. н. высокое плечо, вследствие того, что правая лопатка выдается больше кзади, приподнятая вышестоящими реберными углами. Левая лопатка неплотно прилегает к уплощенной грудной клетке, нижний конец лежит ближе к остистым отросткам, чем верхний, кожа под углом левой лопатки до талии представляется морщинистой. Контуры правой лопатки выступают резче, в особенности, ее внутренний край и болезней лечение чистотелом женских а а так же нижний угол.
Расстояние между внутренним краем правой лопатки и болезней лечение чистотелом женских а а так же остистыми отростками больше, чем между левой лопаткой и болезней лечение чистотелом женских а а так же теми же отростками, вследствие этого, правая половина груди кажется шире левой.
Вслед за этими изменениями появляется отклонение линии остистых отростков в грудной части позвоночника вправо, через короткое время, а а иногда и болезней лечение чистотелом женских а а так же одновременно, поясничная часть позвоночника отклоняется влево, отчего левая часть нижней половины туловища делается плотнее и болезней лечение чистотелом женских а а так же длиннее, мышцы спины выделяются на ней в виде валика. С появлением отклонения остистых отростков обнаруживается асимметрия боковых контуров туловища. Правая вырезка талии углубляется, и болезней лечение чистотелом женских а а так же правая тазобедренная область сильнее выдается.
Слева подвздошный гребень сглаживается, талия упрощена, левый треугольник талии вытянут в длину и болезней лечение чистотелом женских а а так же принимает форму плоского полулуния.
При таких изменениях грудной клетки сзади, появляются уже заметные неправильности спереди. Туловище кажется смещенным вправо, правое плечо стоит выше, правая сторона груди уплощена, левый передний реберный горб ясно выдается, левый сосок стоит ниже правого, грудина отходит от срединной линии и болезней лечение чистотелом женских а а так же смещается в сторону вогнутости.
Явления первичного грудного сколиоза выпуклостью влево представляют те же изменения, только в обратном виде. При искривлении поясничной части позвоночника влево, туловище смещается в левую сторону относительно таза, это смещение заметно в стоячем положении и болезней лечение чистотелом женских а а так же исчезает, если больной наклоняется вперед или или ложится.
Треугольник талии на левой стороне сначала становится более тупым, а а затем и болезней лечение чистотелом женских а а так же совсем исчезает, между рукой и болезней лечение чистотелом женских а а так же туловищем образуется узкая прямая щель. На правой стороне угол у вершины талии становится острым, а а при развитом подкожном жировом слое становится заметной поперечная складка кожи, идущая от треугольника до остистых отростков. Вся левая поясничная и болезней лечение чистотелом женских а а так же подвздошная области утолщены, правая, наоборот, представляется более плоской, на ней выступает тазобедренная область. Длинные мышцы спины с левой стороны выдаются в виде продольного валика, они приподнимаются сдвинутыми кзади поперечными отростками поясничных позвонков. При первичном поясничном искривлении часто принимают участие и болезней лечение чистотелом женских а а так же нижние грудные позвонки, вместе с ребрами, их реберные углы резче выдаются.
По мере развития сколиоза, к нему присоединяется противоискривление в верхней части грудных позвонков, и болезней лечение чистотелом женских а а так же вся картина искривления становится похожей на картину правого грудного и болезней лечение чистотелом женских а а так же левого поясничного искривления. Разница заключается только в большей полноте всей левой области.
Поясничный сколиоз выпуклостью вправо представляет те же изменения только в обратную сторону.
Использование воды, солнца, массажа при различных заболеваниях кожи
Корни аира для прибавления к ваннам
Для полной ванны берут 1/4 кг аира, для половинной 1/8 кг. Ванны с аиром служат для лечения золотухи и болезней лечение чистотелом женских а а так же рахита у детей и болезней лечение чистотелом женских а а так же невроза у взрослых.
Корни и болезней лечение чистотелом женских а а так же зелень аира заливают холодной водой и болезней лечение чистотелом женских а а так же кипятят в течение 30 минут, после чего отвар прибавляют к ванне.
Боковые искривления позвоночника
Физические упражнения для исправления осанки
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и болезней лечение чистотелом женских а а так же опираясь руками о болезней лечение чистотелом женских и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и болезней лечение чистотелом женских а а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о болезней лечение чистотелом женских и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как городская больница 52 москва клиническая бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и болезней лечение чистотелом женских а а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как городская больница 52 москва клиническая можно дальше назад и болезней лечение чистотелом женских а а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как городская больница 52 москва клиническая можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и болезней лечение чистотелом женских а а так же расслабить плечи и болезней лечение чистотелом женских а а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и болезней лечение чистотелом женских а а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и болезней лечение чистотелом женских а а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и болезней лечение чистотелом женских а а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как городская больница 52 москва клиническая бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и болезней лечение чистотелом женских а а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и болезней лечение чистотелом женских а а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и болезней лечение чистотелом женских а а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как городская больница 52 москва клиническая можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а а руки назад за туловище и болезней лечение чистотелом женских а а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и болезней лечение чистотелом женских а а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и болезней лечение чистотелом женских а а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Признаки правого грудного и болезней лечение чистотелом женских а а так же левого поясничного искривления
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Первые признаки начинающегося грудного сколиоза выпуклостью вправо заключаются в едва заметном усилении искривления реберных углов правой стороны, при этом ряд остистых отростков остается в срединной линии, реберные углы левой стороны немного уплощены. Рельеф спины несколько изменяется, появляется т. н. высокое плечо, вследствие того, что правая лопатка выдается больше кзади, приподнятая вышестоящими реберными углами. Левая лопатка неплотно прилегает к уплощенной грудной клетке, нижний конец лежит ближе к остистым отросткам, чем верхний, кожа под углом левой лопатки до талии представляется морщинистой. Контуры правой лопатки выступают резче, в особенности, ее внутренний край и болезней лечение чистотелом женских а а так же нижний угол.
Расстояние между внутренним краем правой лопатки и болезней лечение чистотелом женских а а так же остистыми отростками больше, чем между левой лопаткой и болезней лечение чистотелом женских а а так же теми же отростками, вследствие этого, правая половина груди кажется шире левой.
Вслед за этими изменениями появляется отклонение линии остистых отростков в грудной части позвоночника вправо, через короткое время, а а иногда и болезней лечение чистотелом женских а а так же одновременно, поясничная часть позвоночника отклоняется влево, отчего левая часть нижней половины туловища делается плотнее и болезней лечение чистотелом женских а а так же длиннее, мышцы спины выделяются на ней в виде валика. С появлением отклонения остистых отростков обнаруживается асимметрия боковых контуров туловища. Правая вырезка талии углубляется, и болезней лечение чистотелом женских а а так же правая тазобедренная область сильнее выдается.
Слева подвздошный гребень сглаживается, талия упрощена, левый треугольник талии вытянут в длину и болезней лечение чистотелом женских а а так же принимает форму плоского полулуния.
При таких изменениях грудной клетки сзади, появляются уже заметные неправильности спереди. Туловище кажется смещенным вправо, правое плечо стоит выше, правая сторона груди уплощена, левый передний реберный горб ясно выдается, левый сосок стоит ниже правого, грудина отходит от срединной линии и болезней лечение чистотелом женских а а так же смещается в сторону вогнутости.
Явления первичного грудного сколиоза выпуклостью влево представляют те же изменения, только в обратном виде. При искривлении поясничной части позвоночника влево, туловище смещается в левую сторону относительно таза, это смещение заметно в стоячем положении и болезней лечение чистотелом женских а а так же исчезает, если больной наклоняется вперед или или ложится.
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Треугольник талии на левой стороне сначала становится более тупым, а а затем и болезней лечение чистотелом женских а а так же совсем исчезает, между рукой и болезней лечение чистотелом женских а а так же туловищем образуется узкая прямая щель. На правой стороне угол у вершины талии становится острым, а а при развитом подкожном жировом слое становится заметной поперечная складка кожи, идущая от треугольника до остистых отростков. Вся левая поясничная и болезней лечение чистотелом женских а а так же подвздошная области утолщены, правая, наоборот, представляется более плоской, на ней выступает тазобедренная область. Длинные мышцы спины с левой стороны выдаются в виде продольного валика, они приподнимаются сдвинутыми кзади поперечными отростками поясничных позвонков. При первичном поясничном искривлении часто принимают участие и болезней лечение чистотелом женских а а так же нижние грудные позвонки, вместе с ребрами, их реберные углы резче выдаются.
По мере развития сколиоза, к нему присоединяется противоискривление в верхней части грудных позвонков, и болезней лечение чистотелом женских а а так же вся картина искривления становится похожей на картину правого грудного и болезней лечение чистотелом женских а а так же левого поясничного искривления. Разница заключается только в большей полноте всей левой области.
Поясничный сколиоз выпуклостью вправо представляет те же изменения только в обратную сторону.
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Использование воды, солнца, массажа при различных заболеваниях кожи
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Корни аира для прибавления к ваннам
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Для полной ванны берут 1/4 кг аира, для половинной 1/8 кг. Ванны с аиром служат для лечения золотухи и болезней лечение чистотелом женских а а так же рахита у детей и болезней лечение чистотелом женских а а так же невроза у взрослых.
Корни и болезней лечение чистотелом женских а а так же зелень аира заливают холодной водой и болезней лечение чистотелом женских а а так же кипятят в течение 30 минут, после чего отвар прибавляют к ванне.
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Боковые искривления позвоночника
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Физические упражнения для исправления осанки
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и болезней лечение чистотелом женских а а так же опираясь руками о болезней лечение чистотелом женских и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и болезней лечение чистотелом женских а а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о болезней лечение чистотелом женских и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как городская больница 52 москва клиническая бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и болезней лечение чистотелом женских а а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как городская больница 52 москва клиническая можно дальше назад и болезней лечение чистотелом женских а а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как городская больница 52 москва клиническая можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и болезней лечение чистотелом женских а а так же расслабить плечи и болезней лечение чистотелом женских а а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и болезней лечение чистотелом женских а а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и болезней лечение чистотелом женских а а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и болезней лечение чистотелом женских а а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как городская больница 52 москва клиническая бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и болезней лечение чистотелом женских а а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и болезней лечение чистотелом женских а а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и болезней лечение чистотелом женских а а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как городская больница 52 москва клиническая можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а а руки назад за туловище и болезней лечение чистотелом женских а а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и болезней лечение чистотелом женских а а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и болезней лечение чистотелом женских а а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Доступные онлайн консультации по медицинским вопросам. - болезней лечение чистотелом женских
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
