Добро пожаловать к нам на сайт.
БЕСПЛАТНЫЕ ONLINE КОНСУЛЬТАЦИИ ПО ВРАЧЕБНЫМ ПРОБЛЕМАМ. по вопросу: БЕРЦОВОЙ КОСТИ ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМА
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "БЕРЦОВОЙ КОСТИ ЛЕЧЕНИЕ ПЕРЕЛОМА".Для этого заполните нижеследующую форму и и нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и и проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Плоская стопа, ушибы и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же вывихи
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а так же компрессионные переломы тел позвонков а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а так же компрессионные переломы тел позвонков а также и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же вызывает быструю усталость и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же боль в стопе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же всей ноге при ходьбе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а так же компрессионные переломы тел позвонков а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же повороте внутрь.
Боковые искривления позвоночника
Высокая скамейка
Длина 115 см
Высота 75см
Ширина сиденья 35 см
Ширина на полу 65см
Ширина подставок для ног 18 см
Расстояние подставок от пола 34 см
Боковые искривления позвоночника
Физические упражнения для исправления осанки
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опираясь руками о о стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о о стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же расслабить плечи и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же компрессионные переломы тел позвонков а руки назад за туловище и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Плоская стопа, ушибы и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же вывихи
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а так же компрессионные переломы тел позвонков а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а так же компрессионные переломы тел позвонков а также и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же вызывает быструю усталость и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же боль в стопе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же всей ноге при ходьбе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а так же компрессионные переломы тел позвонков а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же повороте внутрь.
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Боковые искривления позвоночника
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Высокая скамейка
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Длина 115 см
Высота 75см
Ширина сиденья 35 см
Ширина на полу 65см
Ширина подставок для ног 18 см
Расстояние подставок от пола 34 см
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Боковые искривления позвоночника
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Физические упражнения для исправления осанки
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опираясь руками о о стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о о стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же расслабить плечи и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же компрессионные переломы тел позвонков а руки назад за туловище и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и берцовой кости лечение перелома а так же компрессионные переломы тел позвонков а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Доступные онлайн рекомендации по врачебным вопросам. - берцовой кости лечение перелома
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
