Добро пожаловать к нам на сайт.
КАЧЕСТВЕННЫЕ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ ПО МЕДИЦИНСКИМ ВОПРОСАМ. по вопросу: СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ НОВОСИБИРСК МЕДИЦИНА ЗАО
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "СТРАХОВАЯ КОМПАНИЯ НОВОСИБИРСК МЕДИЦИНА ЗАО".Для этого заполните нижеследующую форму и страховая компания новосибирск медицина зао а а так же нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и страховая компания новосибирск медицина зао а а так же проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Травматические повреждения суставов
Травматические повреждения суставов могут быть в виде ушибов, растяжения связок и и вывихов. Ушиб сустава лечится покоем и и массажем, поглаживаниями выше ушибленного места и и растираниями на месте ушиба. Растяжение сустава состоит в том, что под влиянием внешнего воздействия сумка и и вспомогательные связки сустава растягиваются или или надрываются, суставные поверхности костей отходят друг от друга, и и в полость сустава происходит кровоизлияние. Сустав распухает, и и при движениях в нем появляется боль. Движения в суставе могут нарушиться на долгое время, а так же беременности медицинский ведение центр а при значительном кровоизлиянии может даже наступить анкилоз.
В свежих случаях растяжений суставов при немедленном применении массажа заболевание проходит за 810 дней. Как можно раньше после повреждения следует приступать к опорожнению вен и и лимфатических сосудов в около лежащих тканях и и, если возможно, в первый же день проводить поглаживания не только выше сустава, но и и на нем самом, делая поглаживания легкой, свободной рукой, что значительно облегчает боль. Некоторые врачи рекомендуют проводить легкие пассивные движения в больном суставе в сторону растяжения связок, например, при растяжении наружной вспомогательной связки в голеностопном суставе проводить сгибание и и разгибание стопы и и отведение кнаружи. На третий, четвертый день проводятся растирания сумки сустава, сопровождаемые поглаживаниями. На шестой день приемы массажа могут применяться еще более энергично, движения проводятся более сильные и и больному позволяют становиться на больную ногу.
После массажа с первого дня болезни на больной сустав накладывается согревающий компресс или или давящая повязка, с которой больной не должен расставаться до тех пор, пока боль и и опухоль не исчезнут полностью. В запущенных случаях растяжений суставов лечение идет далеко не так успешно. Всасывание излившейся из разорванных сосудов свернувшейся крови происходит значительно медленнее, движения в суставе затрудняются вследствие того, что кровяные свертки заполняют все углубления в суставе и и растягивают сумку. В этих случаях необходимо применение энергичных растираний сумки, разминание мышц и и настойчивое проведение пассивных движений.
Вывих сустава происходит при разрыве суставной сумки, причем суставные концы костей смещаются.
Если это смещение полное, вывих называется полным, при частичном смещении суставных концов вывих называется неполным. Нередко вывихи осложняются повреждением мягких частей, иногда переломом кости и и повреждением нервов.
Признаки вывиха: изменение формы сустава, смещение суставных концов кости, опустение суставной впадины и и нахождение суставной головки в другом месте, неестественная фиксация конечности укорочение или или удлинение конечности.
При вывихе, еще не вправленном, массаж не может принести существенной пользы. До прибытия врача следует положить холод и и дать покой конечности. Массаж назначается после снятия повязки, когда разорванная сумка уже срослась, но остались еще следы от травмы, инфильтраты и и тугая подвижность сустава. Первые дни после снятия повязки массаж делают осторожно, проводя поглаживания и и растирания на суставе и и разминания и и рубление ослабших от бездействия мышц больного сустава. Пассивным движениям в суставе должны предшествовать осторожные растягивания.
При наиболее частых вывихах плечевого сустава возможно лечение массажем в окружности больного сустава с первого дня болезни, т. к. повязка не покрывает всего больного сустава. Возможно раннее назначение осторожного массажа после вывихов и и дистрофиях, приносит значительную пользу, предотвращая атрофию мышц и и образование стойких фибринозных спаек в суставе.
Лечение искривлений
Больной берет в руки палку, и и удерживая ее в этом положении, поднимает туловище вверх, производит глубокое вдыхание и и затем опять медленно опускается вперед. После короткого отдыха снова поднимается, повторяя такое движение от пяти до десяти и и более раз, в зависимости от силы и и полученной упражнениями привычке.
1е упражнение. Разгибание туловища с вытягиванием вверх рук.
Производится движение по команде:
• разгибание туловища с вытягиванием рук вверх;
• вдыхание;
• опускание туловища.
2е упражнение. Выбрасывание палки за плечи с разгибанием туловища.
Чтобы еще более расширить грудную клетку, назначается разгибание туловища с выбрасыванием палки за плечи.
Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• руки согнуть;
• вдыхание;
• руки разогнуть;
• основное положение.
3е упражнение. Выбрасывание палки за спину с разгибанием туловища.
Это более трудное упражнение состоит из соединения двух предыдущих. Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• руки согнуть;
• руки назад разогнуть;
• вдыхание;
• руки сзади согнуть;
• руки вперед вытянуть;
• основное положение.
Эти упражнения дают одинаковую работу для обеих рук и и могут назначаться детям, страдающим узкой грудью, круглой спиной и и слабыми спинными мышцами. Если у ребенка одно плечо ниже, ему назначаются движения с удерживанием палки в косом положении, причем выпрямляется рука с опущенным плечом.
4е упражнение. Выбрасывание палки в сторону и и вверх с разгибанием туловища. Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• правую руку в сторону и и отвести назад;
• вдыхание;
• обе руки вытянуть вперед;
• основное положение.
5е упражнение. Выбрасывание палки назад и и вверх с разгибанием туловища.
Для большего вытягивания опущенного плеча и и сдавливания выпуклой стороны, больному дается упражнение, при котором рука выпуклой стороны вытягивается назад, а так же беременности медицинский ведение центр а вогнутой вперед и и вверх. При этом положении упражняющийся невольно поворачивает туловище вправо, поэтому необходимо следить, чтобы положение было правильное без поворота.
Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• правую руку отвести назад;
• вдыхание;
• палку поднять вверх;
• основное положение.
Для этой же цели профессор Микулич рекомендует различные упражнения с гирями.
Для проведения упражнений с гирями больной принимает тоже лежачее положение на плинте. В руки берется по гире, захватывая их кистями, обращенными ладонями вниз.
Изменения в форме грудной клетки и и всего туловища
Различные виды постановки туловища
Позвоночный столб можно сравнить с членистым эластичным стержнем, отдельные звенья которого позвонки, увеличиваясь в своих размерах по направлению сверху вниз, соединены плотными связками и и отделены друг от друга посредством эластичных кружков. Благодаря строению этих кружков, а так же беременности медицинский ведение центр а также благодаря форме отдельных суставных отростков позвонков, весь позвоночный столб обладает известной подвижностью, которая представляется наибольшей в шейной части, значительно более слабой в поясничной и и всего слабее в грудной. Движения в позвоночнике могут совершаться вокруг горизонтальной оси, переднезадней и и вертикальной.
Вокруг горизонтальной оси проводится сгибание туловища вперед и и разгибание назад, вокруг переднезадней боковое отведение туловища влево или или вправо. Отведение позвоночника идет совместно с небольшим поворотом позвонков по третьей вертикальной оси, движение по которой называется поворотом позвоночника. Носителями тяжести туловища и и головы являются только тела позвонков и и межпозвоночные диски. Дуги позвонков образуют спинномозговой канал и и служат защитой спинного мозга.
Позвоночный столб взрослого человека представляет тройной изгиб: в шейной части изгиб вперед шейный лордоз, в грудной изгиб назад или или кифоз, в поясничной изгиб вперед, поясничный лордоз. Ребенок рождается с совершенно прямым позвоночником и и эти изгибы образуются по мере роста ребенка; они являются результатом отягощения под влиянием, которого прямой расчлененный позвоночник новорожденного начинает формироваться при первых попытках ребенка держать голову, садиться, вставать на ноги.
Как известно, общий центр тяжести человека находится впереди второго крестцового позвонка. При выпрямленном позвоночнике стоять невозможно, потому что линия тяжести при этом падает сзади ног. Для того, чтобы перенести центр тяжести вперед, человек наклоняет таз и и весь позвоночник вперед и и, чтобы голова стояла на линии тяжести туловища, выгибает шейную часть позвоночника тоже вперед, причем у него образуется шейный и и поясничный лордозы.
Спина новорожденного почти прямая. При первой попытке ребенка сидеть, у него, вследствие тяжести головы и и верхних конечностей, образуется общий выгиб всего позвоночника назад.
При попытке держать голову прямо, у ребенка развивается шейный изгиб позвоночника вперед шейный лордоз, шейные мышцы становятся сильными и и удерживают голову
При попытке встать на ноги поясничный отдел позвоночника ребенка получает, также как как и и шейный, изгиб выпуклостью вперед. Образовавшийся при первой попытке сидения грудной кифоз остается на всю жизнь. Вследствие образования грудного кифоза у человека увеличивается объем грудной клетки, служащей вместилищем для легких, сердца и и больших сосудов.
Чем дольше ребенок сохраняет вертикальное положение, тем больше его связки, кости и и мышцы приспосабливаются к трем изгибам, но постоянными эти изгибы становятся только к 67 годам. До этого времени первоначальная прямая форма позвоночника тотчас возвращается, как как только ребенок принимает горизонтальное положение.
Растущий ребенок с самого начала приспосабливается к известной посадке, тип которой зависит от расовых особенностей, наследственности, воспитания и и состояния скелета.
Если мы всмотримся в нормального, хорошо сложенного человека, то увидим, что тазобедренный сустав его находится в среднем положении, туловище и и голова направлены почти вертикально вверх, а так же беременности медицинский ведение центр а ноги слегка отклонены кзади. Соответственно этому ось тела, начинаясь приблизительно от середины темени, пересекает ухо непосредственно позади угла нижней челюсти, проходит через поперечную линию, соединяющую тазобедренные суставы, и и оканчивается в середине четырехугольника стопы впереди голеностопного сустава.
Отклонение от этой правильной посадки представляют люди с плоской и и выпуклой или или круглой спиной.
Плоская спина сохраняет свой детский тип. Ось тела проходит сзади таза к голеностопному суставу. Спина представляется плоской, часто в виде доски. Лопатки оттопырены кзади и и как как бы висят в воздухе, под ними легко вдавить кожу.
Причиной этой неправильной посадки служит наследственное предрасположение, слишком раннее сидение при податливом позвоночном столбе, так что существующий первоначально у ребенка при сидении кифоз всего позвоночника фиксируется в поясничной части и и не выпрямляется при стоянии, вследствие слабости мышц. При плоской спине часто отмечаются признаки перенесенного в детстве рахита.
Плоская спина предрасполагает к развитию боковых искривлений позвоночника. Профессиональная плоская спина наблюдается у портных, которые сидят с подложенными под себя ногами и и вследствие этого выгибают поясничную часть позвоночника кзади.
Второе отклонение от нормы представляет выпуклая спина. При этом отклонении вертикальная ось тела проходит немного впереди тазобедренного сустава. Поясничная область вогнута, живот умеренно выпячен вперед, грудная клетка плоская, грудной кифоз сильно выражен, талия короткая, ягодицы выступают. При этой форме спины все нормальные изгибы позвоночника представляются увеличенными. Такая форма спины предохраняет от образования боковых изгибов позвоночника. Близко похожее по форме одно из часто встречающихся искривлений позвоночника, носит название круглой спины.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Травматические повреждения суставов
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Травматические повреждения суставов могут быть в виде ушибов, растяжения связок и и вывихов. Ушиб сустава лечится покоем и и массажем, поглаживаниями выше ушибленного места и и растираниями на месте ушиба. Растяжение сустава состоит в том, что под влиянием внешнего воздействия сумка и и вспомогательные связки сустава растягиваются или или надрываются, суставные поверхности костей отходят друг от друга, и и в полость сустава происходит кровоизлияние. Сустав распухает, и и при движениях в нем появляется боль. Движения в суставе могут нарушиться на долгое время, а так же беременности медицинский ведение центр а при значительном кровоизлиянии может даже наступить анкилоз.
В свежих случаях растяжений суставов при немедленном применении массажа заболевание проходит за 810 дней. Как можно раньше после повреждения следует приступать к опорожнению вен и и лимфатических сосудов в около лежащих тканях и и, если возможно, в первый же день проводить поглаживания не только выше сустава, но и и на нем самом, делая поглаживания легкой, свободной рукой, что значительно облегчает боль. Некоторые врачи рекомендуют проводить легкие пассивные движения в больном суставе в сторону растяжения связок, например, при растяжении наружной вспомогательной связки в голеностопном суставе проводить сгибание и и разгибание стопы и и отведение кнаружи. На третий, четвертый день проводятся растирания сумки сустава, сопровождаемые поглаживаниями. На шестой день приемы массажа могут применяться еще более энергично, движения проводятся более сильные и и больному позволяют становиться на больную ногу.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
После массажа с первого дня болезни на больной сустав накладывается согревающий компресс или или давящая повязка, с которой больной не должен расставаться до тех пор, пока боль и и опухоль не исчезнут полностью. В запущенных случаях растяжений суставов лечение идет далеко не так успешно. Всасывание излившейся из разорванных сосудов свернувшейся крови происходит значительно медленнее, движения в суставе затрудняются вследствие того, что кровяные свертки заполняют все углубления в суставе и и растягивают сумку. В этих случаях необходимо применение энергичных растираний сумки, разминание мышц и и настойчивое проведение пассивных движений.
Вывих сустава происходит при разрыве суставной сумки, причем суставные концы костей смещаются.
Если это смещение полное, вывих называется полным, при частичном смещении суставных концов вывих называется неполным. Нередко вывихи осложняются повреждением мягких частей, иногда переломом кости и и повреждением нервов.
Признаки вывиха: изменение формы сустава, смещение суставных концов кости, опустение суставной впадины и и нахождение суставной головки в другом месте, неестественная фиксация конечности укорочение или или удлинение конечности.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
При вывихе, еще не вправленном, массаж не может принести существенной пользы. До прибытия врача следует положить холод и и дать покой конечности. Массаж назначается после снятия повязки, когда разорванная сумка уже срослась, но остались еще следы от травмы, инфильтраты и и тугая подвижность сустава. Первые дни после снятия повязки массаж делают осторожно, проводя поглаживания и и растирания на суставе и и разминания и и рубление ослабших от бездействия мышц больного сустава. Пассивным движениям в суставе должны предшествовать осторожные растягивания.
При наиболее частых вывихах плечевого сустава возможно лечение массажем в окружности больного сустава с первого дня болезни, т. к. повязка не покрывает всего больного сустава. Возможно раннее назначение осторожного массажа после вывихов и и дистрофиях, приносит значительную пользу, предотвращая атрофию мышц и и образование стойких фибринозных спаек в суставе.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Лечение искривлений
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Больной берет в руки палку, и и удерживая ее в этом положении, поднимает туловище вверх, производит глубокое вдыхание и и затем опять медленно опускается вперед. После короткого отдыха снова поднимается, повторяя такое движение от пяти до десяти и и более раз, в зависимости от силы и и полученной упражнениями привычке.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
1е упражнение. Разгибание туловища с вытягиванием вверх рук.
Производится движение по команде:
• разгибание туловища с вытягиванием рук вверх;
• вдыхание;
• опускание туловища.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
2е упражнение. Выбрасывание палки за плечи с разгибанием туловища.
Чтобы еще более расширить грудную клетку, назначается разгибание туловища с выбрасыванием палки за плечи.
Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• руки согнуть;
• вдыхание;
• руки разогнуть;
• основное положение.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
3е упражнение. Выбрасывание палки за спину с разгибанием туловища.
Это более трудное упражнение состоит из соединения двух предыдущих. Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• руки согнуть;
• руки назад разогнуть;
• вдыхание;
• руки сзади согнуть;
• руки вперед вытянуть;
• основное положение.
Эти упражнения дают одинаковую работу для обеих рук и и могут назначаться детям, страдающим узкой грудью, круглой спиной и и слабыми спинными мышцами. Если у ребенка одно плечо ниже, ему назначаются движения с удерживанием палки в косом положении, причем выпрямляется рука с опущенным плечом.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
4е упражнение. Выбрасывание палки в сторону и и вверх с разгибанием туловища. Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• правую руку в сторону и и отвести назад;
• вдыхание;
• обе руки вытянуть вперед;
• основное положение.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
5е упражнение. Выбрасывание палки назад и и вверх с разгибанием туловища.
Для большего вытягивания опущенного плеча и и сдавливания выпуклой стороны, больному дается упражнение, при котором рука выпуклой стороны вытягивается назад, а так же беременности медицинский ведение центр а вогнутой вперед и и вверх. При этом положении упражняющийся невольно поворачивает туловище вправо, поэтому необходимо следить, чтобы положение было правильное без поворота.
Команда:
• с разгибанием туловища палку поднять вверх;
• правую руку отвести назад;
• вдыхание;
• палку поднять вверх;
• основное положение.
Для этой же цели профессор Микулич рекомендует различные упражнения с гирями.
Для проведения упражнений с гирями больной принимает тоже лежачее положение на плинте. В руки берется по гире, захватывая их кистями, обращенными ладонями вниз.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Изменения в форме грудной клетки и и всего туловища
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Различные виды постановки туловища
Позвоночный столб можно сравнить с членистым эластичным стержнем, отдельные звенья которого позвонки, увеличиваясь в своих размерах по направлению сверху вниз, соединены плотными связками и и отделены друг от друга посредством эластичных кружков. Благодаря строению этих кружков, а так же беременности медицинский ведение центр а также благодаря форме отдельных суставных отростков позвонков, весь позвоночный столб обладает известной подвижностью, которая представляется наибольшей в шейной части, значительно более слабой в поясничной и и всего слабее в грудной. Движения в позвоночнике могут совершаться вокруг горизонтальной оси, переднезадней и и вертикальной.
Вокруг горизонтальной оси проводится сгибание туловища вперед и и разгибание назад, вокруг переднезадней боковое отведение туловища влево или или вправо. Отведение позвоночника идет совместно с небольшим поворотом позвонков по третьей вертикальной оси, движение по которой называется поворотом позвоночника. Носителями тяжести туловища и и головы являются только тела позвонков и и межпозвоночные диски. Дуги позвонков образуют спинномозговой канал и и служат защитой спинного мозга.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Позвоночный столб взрослого человека представляет тройной изгиб: в шейной части изгиб вперед шейный лордоз, в грудной изгиб назад или или кифоз, в поясничной изгиб вперед, поясничный лордоз. Ребенок рождается с совершенно прямым позвоночником и и эти изгибы образуются по мере роста ребенка; они являются результатом отягощения под влиянием, которого прямой расчлененный позвоночник новорожденного начинает формироваться при первых попытках ребенка держать голову, садиться, вставать на ноги.
Как известно, общий центр тяжести человека находится впереди второго крестцового позвонка. При выпрямленном позвоночнике стоять невозможно, потому что линия тяжести при этом падает сзади ног. Для того, чтобы перенести центр тяжести вперед, человек наклоняет таз и и весь позвоночник вперед и и, чтобы голова стояла на линии тяжести туловища, выгибает шейную часть позвоночника тоже вперед, причем у него образуется шейный и и поясничный лордозы.
Спина новорожденного почти прямая. При первой попытке ребенка сидеть, у него, вследствие тяжести головы и и верхних конечностей, образуется общий выгиб всего позвоночника назад.
При попытке держать голову прямо, у ребенка развивается шейный изгиб позвоночника вперед шейный лордоз, шейные мышцы становятся сильными и и удерживают голову
При попытке встать на ноги поясничный отдел позвоночника ребенка получает, также как как и и шейный, изгиб выпуклостью вперед. Образовавшийся при первой попытке сидения грудной кифоз остается на всю жизнь. Вследствие образования грудного кифоза у человека увеличивается объем грудной клетки, служащей вместилищем для легких, сердца и и больших сосудов.
Чем дольше ребенок сохраняет вертикальное положение, тем больше его связки, кости и и мышцы приспосабливаются к трем изгибам, но постоянными эти изгибы становятся только к 67 годам. До этого времени первоначальная прямая форма позвоночника тотчас возвращается, как как только ребенок принимает горизонтальное положение.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Растущий ребенок с самого начала приспосабливается к известной посадке, тип которой зависит от расовых особенностей, наследственности, воспитания и и состояния скелета.
Если мы всмотримся в нормального, хорошо сложенного человека, то увидим, что тазобедренный сустав его находится в среднем положении, туловище и и голова направлены почти вертикально вверх, а так же беременности медицинский ведение центр а ноги слегка отклонены кзади. Соответственно этому ось тела, начинаясь приблизительно от середины темени, пересекает ухо непосредственно позади угла нижней челюсти, проходит через поперечную линию, соединяющую тазобедренные суставы, и и оканчивается в середине четырехугольника стопы впереди голеностопного сустава.
Отклонение от этой правильной посадки представляют люди с плоской и и выпуклой или или круглой спиной.
Плоская спина сохраняет свой детский тип. Ось тела проходит сзади таза к голеностопному суставу. Спина представляется плоской, часто в виде доски. Лопатки оттопырены кзади и и как как бы висят в воздухе, под ними легко вдавить кожу.
Причиной этой неправильной посадки служит наследственное предрасположение, слишком раннее сидение при податливом позвоночном столбе, так что существующий первоначально у ребенка при сидении кифоз всего позвоночника фиксируется в поясничной части и и не выпрямляется при стоянии, вследствие слабости мышц. При плоской спине часто отмечаются признаки перенесенного в детстве рахита.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
Плоская спина предрасполагает к развитию боковых искривлений позвоночника. Профессиональная плоская спина наблюдается у портных, которые сидят с подложенными под себя ногами и и вследствие этого выгибают поясничную часть позвоночника кзади.
Второе отклонение от нормы представляет выпуклая спина. При этом отклонении вертикальная ось тела проходит немного впереди тазобедренного сустава. Поясничная область вогнута, живот умеренно выпячен вперед, грудная клетка плоская, грудной кифоз сильно выражен, талия короткая, ягодицы выступают. При этой форме спины все нормальные изгибы позвоночника представляются увеличенными. Такая форма спины предохраняет от образования боковых изгибов позвоночника. Близко похожее по форме одно из часто встречающихся искривлений позвоночника, носит название круглой спины.
Доступные online советы по медицинским проблемам. - страховая компания новосибирск медицина зао
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
