Добро пожаловать к нам на сайт.
БЕСПЛАТНЫЕ ONLINE СОВЕТЫ ПО МЕДИЦИНСКИМ ВОПРОСАМ. по вопросу: ИГОРЬ ХИРУРГ БЕЛЫЙ
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "ИГОРЬ ХИРУРГ БЕЛЫЙ".Для этого заполните нижеследующую форму и игорь хирург белый а так же лечение преждевременного семяизвержения форум а так же нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и игорь хирург белый а так же лечение преждевременного семяизвержения форум а так же проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Вывихи нижней челюсти
При вывихах нижней челюсти суставная сумка растягивается, и игорь хирург белый а а так же суставные концы кости выходят из суставной впадины только в одном направлении, а а именно, вперед. Происхождение вывихов нижней челюсти обуславливается сильным действием мышц, раскрывающих рот. При этом суставные головки нижней челюсти подвигаются вперед и игорь хирург белый а а так же выходят за суставные бугорки в скуловые ямки. Чрезмерное раскрытие рта может быть при зевоте, рвоте, смехе и игорь хирург белый а а так же старании откусить большой кусок. Кроме действия мышц, вывих может быть также от падения с ударом под подбородком о игорь хирург белый и что-либо твердое. Чаще наблюдаются двухсторонние вывихи. При вывихе нижней челюсти больные не могут закрыть рот.
Для вправления нижней челюсти, врачи вводят обернутые в полотенце два больших пальца в рот и игорь хирург белый а а так же кладут их на последние коренные зубы, другие пальцы помещают у угла нижней челюсти. Оттянув нижнюю челюсть вниз и игорь хирург белый а а так же вперед, этим движением снимают ее с бугорка и игорь хирург белый а а так же подвигают назад. После вправления накладывается поддерживающая повязка.
Для укрепления сумки сустава и игорь хирург белый а а так же уничтожения остатков от разрыва мелких кровеносных сосудов назначается массаж боковой поверхности шеи и игорь хирург белый а а так же лица около суставов.
У людей слабых, истощенных, наблюдается иногда привычный самопроизвольный неполный вывих, нижней челюсти с которым больной справляется сам,
усилиями своих мышц, ставя нижнюю челюсть в нужное место. При таких вывихах так же восстановление бедра после шейки перелома и может быть назначен массаж.
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Плоская стопа, ушибы и игорь хирург белый а а так же вывихи
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и игорь хирург белый а а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и игорь хирург белый а а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и игорь хирург белый а а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и игорь хирург белый а а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а а также и игорь хирург белый а а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и игорь хирург белый а а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и игорь хирург белый а а так же вызывает быструю усталость и игорь хирург белый а а так же боль в стопе и игорь хирург белый а а так же всей ноге при ходьбе и игорь хирург белый а а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и игорь хирург белый а а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и игорь хирург белый а а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и игорь хирург белый а а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и игорь хирург белый а а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и игорь хирург белый а а так же повороте внутрь.
Лечение искривлений
Упражнений с гирями значительно больше, чем с палками.
1е упражнение. Разгибание туловища с одновременным вытягиванием рук в стороны и игорь хирург белый а а так же разгибание туловища с отведением его в сторону попеременно влево и игорь хирург белый а а так же вправо.
Команды:
• туловище разогнуть и игорь хирург белый а а так же руки отвести в стороны;
• по очереди наклоняться вправо и игорь хирург белый а а так же влево;
• принять первое положение;
• вдыхание;
• опуститься в основное положение.
Отведение туловища производится по счету от 3 до
6 раз, затем принимается основное положение.
2е упражнение. Одновременное ведение рук вверх, в стороны и игорь хирург белый а а так же вниз.
При этих упражнениях обе руки одновременно производят упражнения в различных направлениях.
Команда:
• туловище разогнуть, правую руку назад, левую вверх;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• в первое положение;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
3е упражнение. Одновременное ведение рук в стороны и игорь хирург белый а а так же назад.
Команда:
• разгибание туловища и игорь хирург белый а а так же вытягивание рук в стороны;
• ведение рук назад;
• вдыхание;
• ведение рук вперед и игорь хирург белый а а так же в стороны в первое положение. По команде такое ведение рук назад и игорь хирург белый а а так же в стороны повторяется 36 раз, после чего больной делает глубокое дыхание и игорь хирург белый а а так же принимает основное положение.
4е упражнение. Сгибание рук вверх.
Руки сгибаются в локтевых суставах без поворота локтей наружу, и игорь хирург белый а а так же гири ложатся на затылок близко одна к другой так, чтобы ладонные поверхности кистей были обращены друг к другу.
После этого туловище разгибается и игорь хирург белый а а так же больной производит глубокое вдыхание. Затем он разгибает локти отводит руки в стороны, снова сгибает локти, повторяя это движение 36 раз, после чего делает опять глубокое дыхание и игорь хирург белый а а так же принимает основное положение. Команда:
• руки согнуты в локтях;
• вдыхание с разгибанием туловища;
• руки в стороны;
• руки согнуть;
• основное положение.
5е упражнение. Сгибание левой руки вперед и игорь хирург белый а а так же вытягивание правой назад.
• Левая рука сгибается в локте, ложится на переднюю поверхность груди, и игорь хирург белый а а так же кисть, удерживающая гирю, помещается на правую лопатку. Голова разогнута и игорь хирург белый а а так же опирается о игорь хирург белый и согнутое предплечье.
Одновременно правая рука разгибается и игорь хирург белый а а так же вытягивается сзади вдоль туловища. Затем больной разгибает туловище и игорь хирург белый а а так же производит глубокое вдыхание.
По команде и игорь хирург белый а а так же счете больной из этого положения выводит руки в стороны, потом опять одну руку сгибает, другую вытягивает, все время продолжая удерживать туловище разогнутым. Команда:
• левую руку согнуть, правую вытянуть сзади;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• руки в первое положение;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• руки в первое положение;
• руки в стороны;
• основное положение.
6е упражнение. Плавательное упражнение.
Руки сгибаются в локтях и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, кисти ложатся по обеим сторонам груди.
Туловище разгибается, и игорь хирург белый а а так же локти энергичным движением сближаются сзади, после этого руки вытягиваются вперед, кисти ладонями обращены друг к другу и игорь хирург белый а а так же держатся на близком расстоянии.
Руки поворачиваются ладонями вниз и игорь хирург белый а а так же в вытяну, том положении, описывая полукруг, ведутся в стороны и игорь хирург белый а а так же назад и игорь хирург белый а а так же сейчас же сгибанием локтей переводятся в первое положение.
Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• руки выбросить вперед;
• руки отвести в стороны;
• руки согнуть;
• основное положение.
7е упражнение. Парное разностороннее сгибание рук.
Левая рука сгибается и игорь хирург белый а а так же ложится почти посередине головы, а а кисть покоится непосредственно за правым ухом.
Правая рука отводится немного в сторону, локоть сгибается, и игорь хирург белый а а так же кисть ложится на правое плечо.
После этого туловище разгибается.
Затем руки разгибаются и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, опять сгибаются и игорь хирург белый а а так же после 36 упражнений принимают основное положение.
Команда:
• левую руку согнуть над головой, правую в сторону;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
8е упражнение. Перекрещивание рук над головой.
Обе руки сгибаются над головой, левая рука ложится над правой, а а при повторении упражнений обратно, правая над левой.
После этого следует разгибание туловища, сопровождаемое глубоким вдыханием, затем руки отводятся в стороны, как как и игорь хирург белый а а так же в предыдущих упражнениях. Команда:
• руки на голове скрестить;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
9е упражнение. Второе разностороннее сгибание рук
Руки сгибаются в локтях. Левая ложится над головой, правая сзади между лопатками.
Руки сгибаются в локтях. Левая ложится над головой, правая сзади между лопатками.
После этого больной разгибает туловище, делает глубокое вдыхание, отводит руки в стороны, опять сгибает локти, кладет их на прежнее место и игорь хирург белый а а так же после нескольких упражнений принимает основное положение. Команда:
• левую руку над головой, правую за спиной согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
10е упражнение. Третье разностороннее сгибание рук.
Левая рука сгибается вверху, правая сзади так, что обе кисти соприкасаются на лопатке. Левая или средствами лечение подагра народными и правая рука обхватывает соседнюю гирю.
Затем туловище делает разгибание, больной глубоко вдыхает, потом разводит руки, по команде снова сгибает локти и игорь хирург белый а а так же после нескольких упражнений принимает основное положение. Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в сторону;
• основное положение.
11е упражнение. Одновременное, одинаковое на обеих сторонах сгибание рук.
Руки вытягиваются и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, потом сгибаются в локтях и игорь хирург белый а а так же ложатся на спину между лопатками, локти отводятся как как можно более сзади. В это время производится глубокое вдыхание.
Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны и игорь хирург белый а а так же вперед;
• основное положение.
12е упражнение. Кружение рук.
При одновременном разгибании туловища руки вытягиваются и игорь хирург белый а а так же ведутся в разные стороны. Команда:
• руки в стороны;
• кружение рук;
• основное положение.
13е упражнение. Неравностороннее ведение рук.
Правая рука ведется в сторону, левая вверх, туловище разгибается и игорь хирург белый а а так же упражняющийся делает глубокое вдыхание. Правая рука остается в вытянутом положении, а а левая отводится в сторону. За новым глубоким вздохом левая рука опять ведется вперед и игорь хирург белый а а так же вверх. После нескольких упражнений принимается основное положение.
Команда:
• левую руку вперед, правую отвести в сторону;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• левую руку в сторону;
• основное положение.
Кроме этих движений можно предложить еще большое количество как как свободных движений, так и игорь хирург белый а а так же движений с сопротивлением. Принцип движений тот же, как как и игорь хирург белый а а так же в шведской врачебной гимнастике.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
Вывихи нижней челюсти
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
При вывихах нижней челюсти суставная сумка растягивается, и игорь хирург белый а а так же суставные концы кости выходят из суставной впадины только в одном направлении, а а именно, вперед. Происхождение вывихов нижней челюсти обуславливается сильным действием мышц, раскрывающих рот. При этом суставные головки нижней челюсти подвигаются вперед и игорь хирург белый а а так же выходят за суставные бугорки в скуловые ямки. Чрезмерное раскрытие рта может быть при зевоте, рвоте, смехе и игорь хирург белый а а так же старании откусить большой кусок. Кроме действия мышц, вывих может быть также от падения с ударом под подбородком о игорь хирург белый и что-либо твердое. Чаще наблюдаются двухсторонние вывихи. При вывихе нижней челюсти больные не могут закрыть рот.
Для вправления нижней челюсти, врачи вводят обернутые в полотенце два больших пальца в рот и игорь хирург белый а а так же кладут их на последние коренные зубы, другие пальцы помещают у угла нижней челюсти. Оттянув нижнюю челюсть вниз и игорь хирург белый а а так же вперед, этим движением снимают ее с бугорка и игорь хирург белый а а так же подвигают назад. После вправления накладывается поддерживающая повязка.
Для укрепления сумки сустава и игорь хирург белый а а так же уничтожения остатков от разрыва мелких кровеносных сосудов назначается массаж боковой поверхности шеи и игорь хирург белый а а так же лица около суставов.
У людей слабых, истощенных, наблюдается иногда привычный самопроизвольный неполный вывих, нижней челюсти с которым больной справляется сам,
усилиями своих мышц, ставя нижнюю челюсть в нужное место. При таких вывихах так же восстановление бедра после шейки перелома и может быть назначен массаж.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
Плоская стопа, ушибы и игорь хирург белый а а так же вывихи
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и игорь хирург белый а а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и игорь хирург белый а а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и игорь хирург белый а а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и игорь хирург белый а а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а а также и игорь хирург белый а а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и игорь хирург белый а а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и игорь хирург белый а а так же вызывает быструю усталость и игорь хирург белый а а так же боль в стопе и игорь хирург белый а а так же всей ноге при ходьбе и игорь хирург белый а а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и игорь хирург белый а а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и игорь хирург белый а а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и игорь хирург белый а а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и игорь хирург белый а а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и игорь хирург белый а а так же повороте внутрь.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
Лечение искривлений
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
Упражнений с гирями значительно больше, чем с палками.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
1е упражнение. Разгибание туловища с одновременным вытягиванием рук в стороны и игорь хирург белый а а так же разгибание туловища с отведением его в сторону попеременно влево и игорь хирург белый а а так же вправо.
Команды:
• туловище разогнуть и игорь хирург белый а а так же руки отвести в стороны;
• по очереди наклоняться вправо и игорь хирург белый а а так же влево;
• принять первое положение;
• вдыхание;
• опуститься в основное положение.
Отведение туловища производится по счету от 3 до
6 раз, затем принимается основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
2е упражнение. Одновременное ведение рук вверх, в стороны и игорь хирург белый а а так же вниз.
При этих упражнениях обе руки одновременно производят упражнения в различных направлениях.
Команда:
• туловище разогнуть, правую руку назад, левую вверх;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• в первое положение;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
3е упражнение. Одновременное ведение рук в стороны и игорь хирург белый а а так же назад.
Команда:
• разгибание туловища и игорь хирург белый а а так же вытягивание рук в стороны;
• ведение рук назад;
• вдыхание;
• ведение рук вперед и игорь хирург белый а а так же в стороны в первое положение. По команде такое ведение рук назад и игорь хирург белый а а так же в стороны повторяется 36 раз, после чего больной делает глубокое дыхание и игорь хирург белый а а так же принимает основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
4е упражнение. Сгибание рук вверх.
Руки сгибаются в локтевых суставах без поворота локтей наружу, и игорь хирург белый а а так же гири ложатся на затылок близко одна к другой так, чтобы ладонные поверхности кистей были обращены друг к другу.
После этого туловище разгибается и игорь хирург белый а а так же больной производит глубокое вдыхание. Затем он разгибает локти отводит руки в стороны, снова сгибает локти, повторяя это движение 36 раз, после чего делает опять глубокое дыхание и игорь хирург белый а а так же принимает основное положение. Команда:
• руки согнуты в локтях;
• вдыхание с разгибанием туловища;
• руки в стороны;
• руки согнуть;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
5е упражнение. Сгибание левой руки вперед и игорь хирург белый а а так же вытягивание правой назад.
• Левая рука сгибается в локте, ложится на переднюю поверхность груди, и игорь хирург белый а а так же кисть, удерживающая гирю, помещается на правую лопатку. Голова разогнута и игорь хирург белый а а так же опирается о игорь хирург белый и согнутое предплечье.
Одновременно правая рука разгибается и игорь хирург белый а а так же вытягивается сзади вдоль туловища. Затем больной разгибает туловище и игорь хирург белый а а так же производит глубокое вдыхание.
По команде и игорь хирург белый а а так же счете больной из этого положения выводит руки в стороны, потом опять одну руку сгибает, другую вытягивает, все время продолжая удерживать туловище разогнутым. Команда:
• левую руку согнуть, правую вытянуть сзади;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• руки в первое положение;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• руки в первое положение;
• руки в стороны;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
6е упражнение. Плавательное упражнение.
Руки сгибаются в локтях и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, кисти ложатся по обеим сторонам груди.
Туловище разгибается, и игорь хирург белый а а так же локти энергичным движением сближаются сзади, после этого руки вытягиваются вперед, кисти ладонями обращены друг к другу и игорь хирург белый а а так же держатся на близком расстоянии.
Руки поворачиваются ладонями вниз и игорь хирург белый а а так же в вытяну, том положении, описывая полукруг, ведутся в стороны и игорь хирург белый а а так же назад и игорь хирург белый а а так же сейчас же сгибанием локтей переводятся в первое положение.
Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• руки выбросить вперед;
• руки отвести в стороны;
• руки согнуть;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
7е упражнение. Парное разностороннее сгибание рук.
Левая рука сгибается и игорь хирург белый а а так же ложится почти посередине головы, а а кисть покоится непосредственно за правым ухом.
Правая рука отводится немного в сторону, локоть сгибается, и игорь хирург белый а а так же кисть ложится на правое плечо.
После этого туловище разгибается.
Затем руки разгибаются и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, опять сгибаются и игорь хирург белый а а так же после 36 упражнений принимают основное положение.
Команда:
• левую руку согнуть над головой, правую в сторону;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
8е упражнение. Перекрещивание рук над головой.
Обе руки сгибаются над головой, левая рука ложится над правой, а а при повторении упражнений обратно, правая над левой.
После этого следует разгибание туловища, сопровождаемое глубоким вдыханием, затем руки отводятся в стороны, как как и игорь хирург белый а а так же в предыдущих упражнениях. Команда:
• руки на голове скрестить;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
9е упражнение. Второе разностороннее сгибание рук
Руки сгибаются в локтях. Левая ложится над головой, правая сзади между лопатками.
Руки сгибаются в локтях. Левая ложится над головой, правая сзади между лопатками.
После этого больной разгибает туловище, делает глубокое вдыхание, отводит руки в стороны, опять сгибает локти, кладет их на прежнее место и игорь хирург белый а а так же после нескольких упражнений принимает основное положение. Команда:
• левую руку над головой, правую за спиной согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
10е упражнение. Третье разностороннее сгибание рук.
Левая рука сгибается вверху, правая сзади так, что обе кисти соприкасаются на лопатке. Левая или средствами лечение подагра народными и правая рука обхватывает соседнюю гирю.
Затем туловище делает разгибание, больной глубоко вдыхает, потом разводит руки, по команде снова сгибает локти и игорь хирург белый а а так же после нескольких упражнений принимает основное положение. Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в сторону;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
11е упражнение. Одновременное, одинаковое на обеих сторонах сгибание рук.
Руки вытягиваются и игорь хирург белый а а так же отводятся в стороны, потом сгибаются в локтях и игорь хирург белый а а так же ложатся на спину между лопатками, локти отводятся как как можно более сзади. В это время производится глубокое вдыхание.
Команда:
• руки согнуть;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• руки в стороны и игорь хирург белый а а так же вперед;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
12е упражнение. Кружение рук.
При одновременном разгибании туловища руки вытягиваются и игорь хирург белый а а так же ведутся в разные стороны. Команда:
• руки в стороны;
• кружение рук;
• основное положение.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
13е упражнение. Неравностороннее ведение рук.
Правая рука ведется в сторону, левая вверх, туловище разгибается и игорь хирург белый а а так же упражняющийся делает глубокое вдыхание. Правая рука остается в вытянутом положении, а а левая отводится в сторону. За новым глубоким вздохом левая рука опять ведется вперед и игорь хирург белый а а так же вверх. После нескольких упражнений принимается основное положение.
Команда:
• левую руку вперед, правую отвести в сторону;
• туловище разогнуть;
• вдыхание;
• левую руку в сторону;
• основное положение.
Кроме этих движений можно предложить еще большое количество как как свободных движений, так и игорь хирург белый а а так же движений с сопротивлением. Принцип движений тот же, как как и игорь хирург белый а а так же в шведской врачебной гимнастике.
Качественные онлайн рекомендации по медицинским проблемам. - игорь хирург белый
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
