Добро пожаловать к нам на сайт.
ПРОФЕССИОНАЛЬНЫЕ ОНЛАЙН СОВЕТЫ ПО МЕДИЦИНСКИМ ПРОБЛЕМАМ. по вопросу: ЦЕНТРАЛЬНАЯ БОЛЬНИЦА ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "ЦЕНТРАЛЬНАЯ БОЛЬНИЦА ГРАЖДАНСКОЙ АВИАЦИИ".Для этого заполните нижеследующую форму и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Боковые искривления позвоночника
Высокая скамейка
Длина 115 см
Высота 75см
Ширина сиденья 35 см
Ширина на полу 65см
Ширина подставок для ног 18 см
Расстояние подставок от пола 34 см
Использование воды, солнца, массажа при различных заболеваниях кожи
Лечение горячими ваннами с примесью отвара различных трав
Для лечения суставного ревматизма
Для полной ванны берут 1 кг сенной трухи, для половинной 1/2 кг, для сидячей 1/4 кг, для ванны рук .или ног 4 полных горсти. Срок для ванны с водой в 37°С 520 минут, смотря по состоянию больного. При лечении суставного ревматизма и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же некоторых других болезней многие целители рекомендуют принимать горячую ванну из сенной трухи продолжительностью в 20 минут, а так же юрий эндокринолог строев а чаще всего 45 минут, а так же юрий эндокринолог строев а иногда и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же час. Если сердце не особенно сильное, надо принимать эти ванны через день, а так же юрий эндокринолог строев а при хорошем сердце ежедневно. Для лечения суставного ревматизма требуется от 30 до 50 ванн.
Залив сенную труху холодной водой, доводят ее до кипения и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же кипятят полчаса. Обычно, для упрощения, труху перед кипячением помещают в холщовый мешок. Отвар прибавляют в ванну. Такого рода ванны очень благоприятно влияют на организм при заболеваниях крови, дыхательных путей и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же при золотушном состоянии.
При лечении ваннами с сенной трухой рекомендуется пить сок грейпфрута. Этот сок благоприятно влияет на рассасывание жидкости в суставах и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же пазухах. Пить 1/2 стакана 3 раза в день.
Сенная труха богата разными эфирными маслами, благодаря чему производит раздражение кожи. Очень полезна при лечении болезней нарушения обмена веществ, при выведении песка и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же камней, при подагроревматическом состоянии и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же судорогах, коликах желчного пузыря, желудка.
Боковые искривления позвоночника
Физические упражнения для исправления осанки
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опираясь руками о центральная больница гражданской авиации и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о центральная больница гражданской авиации и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же расслабить плечи и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же юрий эндокринолог строев а руки назад за туловище и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Высокая скамейка
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Длина 115 см
Высота 75см
Ширина сиденья 35 см
Ширина на полу 65см
Ширина подставок для ног 18 см
Расстояние подставок от пола 34 см
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Использование воды, солнца, массажа при различных заболеваниях кожи
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Лечение горячими ваннами с примесью отвара различных трав
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Для лечения суставного ревматизма
Для полной ванны берут 1 кг сенной трухи, для половинной 1/2 кг, для сидячей 1/4 кг, для ванны рук .или ног 4 полных горсти. Срок для ванны с водой в 37°С 520 минут, смотря по состоянию больного. При лечении суставного ревматизма и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же некоторых других болезней многие целители рекомендуют принимать горячую ванну из сенной трухи продолжительностью в 20 минут, а так же юрий эндокринолог строев а чаще всего 45 минут, а так же юрий эндокринолог строев а иногда и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же час. Если сердце не особенно сильное, надо принимать эти ванны через день, а так же юрий эндокринолог строев а при хорошем сердце ежедневно. Для лечения суставного ревматизма требуется от 30 до 50 ванн.
Залив сенную труху холодной водой, доводят ее до кипения и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же кипятят полчаса. Обычно, для упрощения, труху перед кипячением помещают в холщовый мешок. Отвар прибавляют в ванну. Такого рода ванны очень благоприятно влияют на организм при заболеваниях крови, дыхательных путей и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же при золотушном состоянии.
При лечении ваннами с сенной трухой рекомендуется пить сок грейпфрута. Этот сок благоприятно влияет на рассасывание жидкости в суставах и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же пазухах. Пить 1/2 стакана 3 раза в день.
Сенная труха богата разными эфирными маслами, благодаря чему производит раздражение кожи. Очень полезна при лечении болезней нарушения обмена веществ, при выведении песка и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же камней, при подагроревматическом состоянии и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же судорогах, коликах желчного пузыря, желудка.
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Боковые искривления позвоночника
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Физические упражнения для исправления осанки
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опираясь руками о центральная больница гражданской авиации и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о центральная больница гражданской авиации и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же расслабить плечи и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же юрий эндокринолог строев а руки назад за туловище и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и центральная больница гражданской авиации а так же юрий эндокринолог строев а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Профессиональные online рекомендации по врачебным вопросам. - центральная больница гражданской авиации
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
