Добро пожаловать к нам на сайт.
БЕСПЛАТНЫЕ ОНЛАЙН КОНСУЛЬТАЦИИ ПО МЕДИЦИНСКИМ ВОПРОСАМ. по вопросу: КИШКИ ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИПОВ ТОЛСТОЙ
У нас Вы можете абсолютно бесплатно получить высококвалифицированную медицинскую помощь наших врачей-консультантов по вопросу "КИШКИ ЛЕЧЕНИЕ ПОЛИПОВ ТОЛСТОЙ".Для этого заполните нижеследующую форму и и нажмите кнопку «Отправить». В течение нескольких минут после заказа Вам позвонит наш специалист и и проконсультирует по волнующей Вас проблеме. Заявки обрабатываются ежедневно с 9.00 до 21.00 по московскому времени, но подать заявку Вы можете в любое удобное для Вас время суток. Кнопку «Отправить» нажимать 1 раз, в заявке изложите свою проблему, небрежно заполненные заявки - не обрабатываются.
Также полезно почитать.
Заболевания мышц, сухожилий, слизистых сумок, суставов, костей.
Плоская стопа, ушибы и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же вывихи
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а так же растяжения вывихи ушибы а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а так же растяжения вывихи ушибы а также и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же вызывает быструю усталость и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же боль в стопе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же всей ноге при ходьбе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а так же растяжения вывихи ушибы а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же повороте внутрь.
Боковые искривления позвоночника
Занятия с гимнастическими гирями
Гири должны быть легкими, тяжелые гири приносят больше вреда, чем пользы. Для детей от 6ти до 10ти лет гири не должны весить больше одного кило грамма. После 10ти лет гири берутся сообразно силам ребенка.
Упражнения предлагаются следующие:
• сгибание и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же разгибание туловища. Больной держит руки вытянутыми над головой в каждой руке по гире, ноги расставлены. Он медленно сгибается вперед так, чтобы достать до пола гирями, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же также медленно поднимается до вертикального положения;
• повороты туловища с отбрасыванием гирь;
• сгибание туловища с поворотом, руки вытяну ты вверх, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же держат гири. Положение стоячее, ноги расставлены на ширину плеч, руки вверху. Приняв такое положение, больной поворачивается всем туловищем влево и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же проводит сгибание. Сгибание туловища проводится до того момента, пока гири не коснутся пола, затем туловище медленно поднимается до выходного положения, больной поворачивается в противоположную сторону и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же проводит такое же сгибание;
• одновременное сгибание и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же разгибание левой и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же правой ноги;
• упражнение проводится с одной гирей. Основное положение: левая рука на поясе, в правой гиря. На раз правая рука сгибается и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же приводится к груди так, что гиря находилась на уровне плеча; одновременно сгибается левая нога в коленном и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же бедренном суставе;
• кружение гири;
• если упражняется правая рука, ребенок становится левой стороной к стене или государственный лазерной научный медицины центр и гимнастической мачте, удерживает свою руку вверху и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же подпирает свое туловище, правой же вытянутой рукой делает круг, сначала спереди назад, потом сзади наперед.
Доктор Клапп предложил лечить сколиозы ползающими движениями. Назначение и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же целесообразность своих движений он мотивировал тем, что при ползании дети не обременяют своего позвоночника, который при этом становится более подвижным. Способ доктора Клаппа в России пока не нашел себе большого числа подражателей.
Боковые искривления позвоночника
Физические упражнения для исправления осанки
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опираясь руками о кишки лечение полипов толстой и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о кишки лечение полипов толстой и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же расслабить плечи и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же растяжения вывихи ушибы а руки назад за туловище и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Плоская стопа, ушибы и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же вывихи
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
При ушибах стопы происходит кровоизлияние под кожу, а так же растяжения вывихи ушибы а в тяжелых случаях в полость сустава. При лечении необходим полный покой и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же назначение массажа. В голеностопном суставе чаще растягивается наружная связка. Массаж при ушибах и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же растяжениях назначается с первого дня болезни. Вывихи стопы встречаются редко. Они могут быть в стороны, вперед и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же назад. При вывихах в стороны отламываются лодыжки. Из уродливостей стопы самыми встречающимися формами считаются лошадиная стопа со всеми признаками паралича малоберцового нерва и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же плоская стопа. Плоская стопа очень частое заболевание, она может быть врожденной, а так же растяжения вывихи ушибы а также и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же приобретенной, главным образом, как как последствие рахита и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же ношения неподходящей обуви в особенности с высокими каблуками. При плоской стопе человек наступает на весь внутренний край стопы, вследствие отсутствия подъема таранной кости. Такое надавливание на весь внутренний край стопы дает правильное положение туловищу и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же вызывает быструю усталость и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же боль в стопе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же всей ноге при ходьбе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же стоянии, которая исчезает, если больной ложится.
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
При лечении назначается энергичный массаж возвышения большого пальца на стопе и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же мышц голени. Вслед за массажем проводят гимнастику: пассивные, активные и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же пассивноактивные движения.
При выполнении активных движений, больной становится босиком на пол с повернутыми внутрь ступнями, причем пятки его отведены кнаружи, а так же растяжения вывихи ушибы а большие пальцы соприкасаются. Находясь в таком положении, больной то опускает, то поднимает пятки, поднимаясь на носки и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опускаясь на всю ногу.
В сидячем положении больной по счету проводит кружение ступней внутрь и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же для укрепления мышц большого пальца учится ходить с приподнятым внутренним краем стопы.
С этой же целью движения врачебной гимнастики проводятся под сопротивлением при приведении стопы и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же повороте внутрь.
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Боковые искривления позвоночника
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Занятия с гимнастическими гирями
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Гири должны быть легкими, тяжелые гири приносят больше вреда, чем пользы. Для детей от 6ти до 10ти лет гири не должны весить больше одного кило грамма. После 10ти лет гири берутся сообразно силам ребенка.
Упражнения предлагаются следующие:
• сгибание и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же разгибание туловища. Больной держит руки вытянутыми над головой в каждой руке по гире, ноги расставлены. Он медленно сгибается вперед так, чтобы достать до пола гирями, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же также медленно поднимается до вертикального положения;
• повороты туловища с отбрасыванием гирь;
• сгибание туловища с поворотом, руки вытяну ты вверх, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же держат гири. Положение стоячее, ноги расставлены на ширину плеч, руки вверху. Приняв такое положение, больной поворачивается всем туловищем влево и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же проводит сгибание. Сгибание туловища проводится до того момента, пока гири не коснутся пола, затем туловище медленно поднимается до выходного положения, больной поворачивается в противоположную сторону и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же проводит такое же сгибание;
• одновременное сгибание и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же разгибание левой и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же правой ноги;
• упражнение проводится с одной гирей. Основное положение: левая рука на поясе, в правой гиря. На раз правая рука сгибается и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же приводится к груди так, что гиря находилась на уровне плеча; одновременно сгибается левая нога в коленном и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же бедренном суставе;
• кружение гири;
• если упражняется правая рука, ребенок становится левой стороной к стене или государственный лазерной научный медицины центр и гимнастической мачте, удерживает свою руку вверху и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же подпирает свое туловище, правой же вытянутой рукой делает круг, сначала спереди назад, потом сзади наперед.
Доктор Клапп предложил лечить сколиозы ползающими движениями. Назначение и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же целесообразность своих движений он мотивировал тем, что при ползании дети не обременяют своего позвоночника, который при этом становится более подвижным. Способ доктора Клаппа в России пока не нашел себе большого числа подражателей.
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Боковые искривления позвоночника
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Физические упражнения для исправления осанки
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
Эти упражнения желательно делать перед зеркалом, проверяя правильность положения корпуса.
Упражнение 1. Встать у вертикальной плоскости (стена, шкаф), касаясь стенки пятками, ягодицами, лопаточной областью. Это упражнение нужно неоднократно повторять с тем, чтобы запомнить ощущение правильного положения тела.
Упражнение 2. Стоять на коленях, положить кисти рук на пол; вытянуть левую ногу назад вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 612 раз каждой ногой.
Упражнение 3. Стоя, ноги вместе. Гимнастическую палку держать горизонтально перед собой: отвести ногу назад, поднять палку над головой, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отведя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 4. Стоя, ноги на ширине плеч, руки к плечам: нагибаясь, вытянуть руки в стороны (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 5. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки на затылке: отводя ногу назад, вытянуть руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 6. Стоя, ноги врозь, руки вверх. Наклониться вперед, с расслаблением опустить руки вниз (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 810 раз. Упражнение 7. Стоя и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опираясь руками о кишки лечение полипов толстой и стол. Поднять ногу назад, вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 8. Лежа на полу на животе, руки к плечам. Поднять туловище вверх, назад (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 9. Стоя у стены, ноги вместе, руки на затылке. Прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение. Прогибаясь не выпячивать живот. Повторить 68 раз.
Упражнение 10. Лежа на спине, колени согнуть, ступни упираются в пол, руки упираются в пол на уровне головы. Разгибая руки и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же ноги, поднять туловище (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), сделать мостик. Повторить 68 раз.
Упражнение 11. Присесть, ладони упираются в пол, рывками выбросить ноги назад, вернуться в исходное положение. Повторить 612 раз.
Упражнение 12. Стоя, ноги вместе, наклониться, руки свободно опущены перед собой. Согнув руки в локтях, отвести плечи назад, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 612 раз.
Упражнение 13. Стоя, пятки вместе, носки врозь, руки к плечам. Отставляя ногу назад на носок, вытянуть руки вверх, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же, отставляя другую ногу. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 14. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Отводя ногу назад, поднять руки вверх (вдох), вернуться в исходное положение (выдох), то же другой ногой. Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 15. Стоя, ноги врозь, руки на поясе: наклониться вперед, разводя руки в стороны (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 16. Стоя, ноги врозь (опираясь руками о кишки лечение полипов толстой и стол, скамейку, пол), согнуть руки в локтях (выдох), выпрямиться (вдох). Повторить 812 раз.
Упражнение 17. Стоя на коленях, сесть на пятки, руки, вытянутые вперед, упираются в пол. Имитация подлезания под забор. Повторить 612 раз.
Упражнение 18. Лежа на животе, руки согнуты в локтях перед грудью. Разгибая локти, выгнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 19. Руки опущены вдоль туловища. Поднимая их в стороны, делать волнообразные движения, как как бы проталкивая руки сквозь воздух. Продолжать упражнение до появления усталости.
Упражнение 20. Встать прямо, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль туловища. Сделать круговые движения плечами: сначала вперед, потом назад и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же наоборот. Движения напоминают цифру 8. Повторить 510 раз.
Упражнение 21. Сидя на стуле, ноги врозь, руки на поясе. Разводя руки в стороны, прогнуться (вдох), повернувшись влево, нагнуться, доставая левой рукой носок правой ноги (выдох), то же в другую сторону. Повторить 46 раз.
Упражнение 22. Сесть на табурет, вытянуть руки как как можно дальше назад и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же сложить в замок. Спину держать прямо, шею вытянуть как как можно дальше вперед, сосчитать до десяти. Затем опустить руки по бокам и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же расслабить плечи и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же шею. Повторить 46 раз.
Упражнение 23. Лечь на спину, согнуть колени и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же поставить ноги на пол. Руки положить под голову. Вдохнуть, поднять бедра, сокращая мышцы ягодиц, выдохнуть и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опуститься исходное положение. Повторить 4 раза.
Упражнение 24. Стоя, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, на уровне плеч, плавные движения (как взмахи крыльев) с напряжением в плечевом, локтевом, лучезапястном суставах и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же пальцах. Повторить 1620 раз.
Упражнение 25. Лежа на спине, ноги в стороны, руки вдоль туловища, повернуть туловище в лево (выдох), вернуться в исходное положение (выдох). То же проделать в другую сторону. Повторить 68 раз.
Упражнение 26. Лежа на спине, руки, на животе: делая вдох, поднять спинку живота, опуская живот, как как бы втягивая его плавно, сделать выдох. Повторить 34 раза.
Упражнение 27. Лежа на спине, поднять ноги на высоту ступни (вдох), опустить плавно ноги (выдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 28. Стоя, ноги на ширине плеч, руки на поясе. Плавно присесть (выдох), выпрямиться (вдох). Приседая, стараться сохранить вертикальное положение корпуса. Повторить 8 12 раз.
Упражнение 29. Лежа на животе, руки вытянуты вверх: максимально вытягиваясь, прогнуться (вдох), вернуться в исходное положение (выдох). Упражнение выполнять плавно, без рывков. Повторить 68 раз.
Упражнение 30. Имитация прыжка в воду. Полуприсесть, руки отвести назад: рывком выпрямиться, поднять руки вверх, прогнуться, вернуться в исходное положение. Повторить 1216 раз.
Упражнение 31. Стоя, ноги вместе, руки опущены. Наклониться вперед, и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же не сгибая колени, достать ладонями пола (выдох), выпрямиться (вдох). Нагнувшись, можно делать дополнительные (23) качательные движения на выдохе. Повторить 68 раз.
Упражнение 32. Ходьба на месте, высоко поднимая колени и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же энергично размахивая руками. Ходьба про водится с чередующимися ускорением и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же замедлением. Продолжительность 23 минуты.
Упражнение 33. Стоя, ноги врозь, руки на поясе. Присесть с поворотом вправо, касаясь руками пола с правой стороны (выдох), встать в исходное положение, то же в другую сторону. Повторить 68 раз в каждую сторону.
Упражнение 34. Стоя, пятки вместе, носки врозь; поднимая руки в стороны, вверх, прогнуться (вдох). Опуская руки, поднять ногу, стараясь коснуться ею руки (выдох). Повторить 68 раз каждой ногой.
Упражнение 35. Лежа на спине, имитация езды на велосипеде. Сделать 1620 оборотов ногами в.среднем темпе. Дыхание произвольное.
Упражнение 36. Лежа на спине, руки вверх. Сгибая ноги, обхватить колени руками, согнуть (выдох), вернуться в исходное положение (вдох). Повторить 68 раз.
Упражнение 37. Стоя, ноги на ширине плеч, руки опустить вдоль тела. Резко поднять плечи как как можно выше, отклонить назад, опустить. Повторить 1012 раз.
Упражнение 38. Лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела. Подтянуть колени к животу, затем выпрямить ноги вверх под прямым углом к полу, затем медленно опускать вниз, удерживая выпрямленными. Повторить 46 раз.
Упражнение 39. Сидя, вытянув ноги перед собой, а так же растяжения вывихи ушибы а руки назад за туловище и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же опираясь на ладони. Подтягивать правое колено вверх и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же стараться коснуться им правого плеча. Затем то же с левым коленом. Повторить по 5 раз каждой ногой.
Упражнение 40. Лежа, тело напряжено. Поднять ноги на высоту 1015 см над полом и кишки лечение полипов толстой а так же растяжения вывихи ушибы а так же поочередно скрестить их. Пол ногами не задевать. Повторить 810 раз.
Доступные онлайн советы по медицинским вопросам. - кишки лечение полипов толстой
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 > >>
